A Savoir :

Temps nécessaire  8 minutes

Par personne:

Calories 120
Protides : 12 g
Lipides : 6 g
Glucides : 4 g
 
 

Sous la Main :
 

Ingredients (2 personnes)
• 1 gros poivron
• 100 g de tomates pelées au jus, en conserve au naturel
• 100 g de thon en conserve au naturel
• 1 cuillerée a soupe d’huile d’olive
• Fines herbes en poudre
• Sel, poivre -
 
 

Preparation :
 

Layer, épépiner et couper le poivron en fines lanières.
Couper la tomate en des.
Faire revenir le poivron émincé dans une poêle a revêtement antiadhésif
contenant une cuillerée a soupe d’huile d’olive. Ajouter les tomates.
Assaisonner, saupoudrer de fines herbes. Répartir le thon émietté.
Faire mijoter a feu doux pendant 3 a 4 minutes.
 
 
 

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